张辉看来,跑步是一个很好的锻炼方式,通过跑步的距离、跑步的速度和时间可以达到精确的量化,跑步的速度可以根据自身情况、在身体没有出现不舒服的情况下循序渐进。
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但需要提醒的是,运动需要量力而行、因人而异/p>
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